Explorez et transformez ensemble

Les séances de groupe sont un espace collectif bienveillant, où chacun peut avancer à son rythme tout en bénéficiant de l’énergie et du soutien du groupe. Ces séances, conçues pour accueillir un maximum de 8 à 10 participants, garantissent une ambiance intime et sécurisante. Vous pourrez ainsi vous sentir à l’aise tout en explorant vos objectifs personnels. Elles peuvent se dérouler en présentiel ou en distanciel.

Chaque séance est structurée autour d’un thème défini à l’avance. Ces thèmes sont pensés pour permettre à chacun de les adapter à ses propres objectifs.

Découvrez une méthode complète et structurée qui mêle respiration, émotion, énergie et intégration profonde.

1. Introduction de l’intention collective :

La séance débute par un temps d’échange collectif pour poser les bases du thème. Ensuite, chaque participant est invité à définir ses intentions personnelles en lien avec le sujet abordé. Pour clarifier les intentions de chacun, je propose des exercices introspectifs, de journaling ou de mouvements corporels.

2. Breathwork : Une expérience collective en deux étapes :

• Première partie : Respiration circulaire (45 minutes)
  Une session collective où chacun est guidé pour explorer ses propres émotions et se connecter à ses intentions.
  La musique est rythmée et crée une dynamique engageante, tout en respectant l’espace personnel de chacun.
  Bien que l’énergie soit collective, le processus reste profondément individuel, permettant à chacun de travailler à son rythme.
• Deuxième partie : Intégration douce (15-20 minutes)
  Une musique apaisante accompagne cette phase d’introspection et de recentrage.
  Chacun prend un moment pour ancrer les bienfaits de la respiration et se reconnecter à lui-même.

3. Temps d’échange et de partage :

Pour clôturer la séance, un moment de débriefing collectif est proposé.

Un espace où chacun peut, s’il le souhaite, partager ses ressentis ou poser des questions.

Un accompagnement pour comprendre les émotions vécues et permettre à chacun de repartir avec des clés pour poursuivre son cheminement.